今天來介紹一下腸道健康的重要性👑📝
我們都說腸道是人類的第二個大腦🧠為什麼呢？👇
腸道並不是直接連接大腦而是經由我們腸道中的菌叢以雙向溝通與大腦溝通聯繫。
即是我們所謂的「菌-腸-腦軸」💡
那重要的是可以發現其實腸道中的菌叢會去影響我們的大腦健康、免疫功能與代謝、甚至是情緒⚠️ 研究發現腸道中的菌相會代謝神經傳導物質，大致有三類：
1. 多巴胺
2. GABA
3. 一氧化氮
（這些適量的代謝會幫助情緒安穩、改善憂鬱與失眠）
📍當腸道菌相一旦失衡（壞菌>好菌）的情況發生就會讓人感到沮喪與焦慮、失眠😵
如果你常憂鬱焦慮、失眠不妨多注意日常生活中的飲食與生活作息～
第三張圖有簡單的教大家如何維持腸道健康😍😍😍
很重要！大家要收藏起來🤓
（希望以簡單的圖片讓大家漲芝士）喜歡幫我按喜歡加收藏⚠️
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